家の鍵や車の鍵をどうするばいいかわからない
スマホを持って走りたいけど落としそう
家に誰もいないときや、公園まで移動した後の車の鍵をどうするかはランナーにとって悩ましい問題です
鍵やスマホを持って走りたいと考えているランナーに向けて
鍵やスマホが邪魔にならずランニングに集中できるランニンググッズを紹介します
私自身スマホを手で持っていて落とした経験があります
画面が割れて泣きそうでした
私はこちらの解決策の中からマルチポケットパンツを使って解決しました
皆さんの持ち運びたいものに合わせて解決策を５つ紹介しますので自分に合った方法を探してみてください
- マルチポケットパンツ
- ウエストポーチ
- トレランバッグ
- リストバンド
- アームバンド
5つのどれかを使うことで、鍵やスマホを身に着けても揺れを感じずランニングに集中することができます
- それぞれのメリットデメリット
- それぞれのおすすめ商品を紹介
この記事読めば「ランニング中の鍵やスマホをどうするか」に悩まされることなくランニングに集中できます
[プロフィール]
- ラントク運営 じぇーぱぱ
- 中学、高校時代は100mを専門に活動
- 現在は週2回の練習で、12月のハーフ120分を目指して再スタート中
- Xアカウント@runpapa06としても活動
今もミズノのマルチポケットパンツを愛用しています（2026年9月時点）。短い丈に加えて、ロング丈も買い足しました
ほとんど揺れずに値段もお手頃なので悩んでいる方はまずこちらの購入をおすすめします
レビュー記事を載せておくので参考にしてください
ランニング中の鍵はどうする？持ち物別の結論
先に結論です。何を持って走るかで、選ぶ物が変わります。
| 持ち物 | おすすめ |
|---|---|
| 家の鍵だけ | ポケット付きリストバンド（700円前後から） |
| 車のスマートキー | 大きめのリストバンド（FIT KICKSなど）かウエストポーチ |
| 鍵とスマホ | マルチポケットパンツかウエストポーチ |
| 鍵・スマホ・水分や着替え | トレランバッグ |
鍵やスマホが収納できるランニンググッズ
- マルチポケットパンツ
- ウエストポーチ
- トレランバッグ
- リストバンド
- アームバンド
以上5つのメリットデメリットについて解説します
自分に合った物を選ぼう！
| ﾏﾙﾁﾎﾟｹｯﾄﾊﾟﾝﾂ | ｳｴｽﾄﾎﾟｰﾁ | ﾄﾚﾗﾝﾊﾞｯｸﾞ | ﾘｽﾄﾊﾞﾝﾄﾞ | ｱｰﾑﾊﾞﾝﾄﾞ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 鍵のみ | |||||
| 鍵＋スマホ | |||||
| 鍵＋スマホ＋水分 | |||||
| 着替え | |||||
| 価格 | 5,500円～ | 3,000円～ | 13,000円～ | 700円～ | 1,300円～ |
| ページへ飛ぶ | ページへ飛ぶ | ページへ飛ぶ | ページへ飛ぶ | ページへ飛ぶ |
マルチポケットパンツ
ウエスト周りに収納可能なポケットを配置することで揺れにくく楽に収納することができるランニングパンツ
丈感が短いので、ハーフ丈もおすすめです
Amazonにラインナップ紹介があるのでそちらも参考にしてみてください。
メリットデメリット
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 腰に密着して揺れない 容量が多い 素早く出せる 洗い物が増えない | お気に入りのパンツが履けない スマホ操作ができない 普通のポケットがない場合がある |
おすすめ3選はこちら
ウエストポーチ
腰に固定することで揺れずにランニングを楽しむ事ができます
多様なサイズが発売されており、自分に合ったものを選ぶ事が可能
メリットデメリット
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 水分も入る大容量 腰にフィットするので揺れない 防水性が高い | 接触面が蒸れる 洗いにくい スマホ操作ができない |
おすすめ3選はこちら
トレランバッグ
トレイルランニングをするために開発されたバックパック
山を走るために作られているので機能性、収納性は抜群
メリットデメリット
| メリット | デメリット |
|---|---|
通勤ランやトレランにも使える 肩と腰で支えるのでずれない 肩ポケットにスマホが収納できる 水分、タオル、食べ物、雨具なんでも入る | 少しのランニングには不向き 背中が蒸れる 重量がある 鍵やスマホだけを収納するなら大きすぎる |
おすすめ3選はこちら
リストバンド
汗拭き対策としても使用されるリストバンド
そんなリストバンドに小物を収納できるポケットが付いた商品も発売されています
メリットデメリット
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 鍵のみなら簡単に収納 手軽に洗える 汗が拭ける | 鍵のみしか入らない スマートキーも厳しい |
おすすめ商品はこちら
アームバンド
腕に取り付けることでスマホや鍵が収納できるアームバンド
着脱が簡単で手軽にランニングを楽しむ事ができます
メリットデメリット
| メリット | デメリット |
|---|---|
| スマホ操作が楽 家の鍵も収納可能 走りながら画面確認 | 片方の腕に負担がかかる スマホが大きいと揺れる スマートキーが入らない |
好きな音楽やランニングペースを楽にチェックできます
おすすめ3選はこちら
ランニングウォッチ
ランニングアプリの使用や音楽を聴くためにスマホを持っている方はランニングウォッチという選択肢もあります
腕時計で走りを記録したい方は、こちらもあわせてどうぞ。
※価格は2026年9月時点の楽天での目安です。セールなどで変わります
それぞれのオススメ3選
マルチポケットパンツ
ミズノ ランニングマルチポケットパンツ
ポチップ
ミズノマルチポケットパンツは腰回りに特許出願中のストレッチ素材の360°ポケットを備えており、スマートフォンやカギ、補給食など、さまざまな荷物を収納することができます
さらに、ポケット内の無駄な空間を減らすために、7つのポケットを大小様々なサイズで分割して設計されており、荷物が揺れにくい構造になっています
また、股下の長さが14.5cmと短いため、レースでの使用にもおすすめです
ザ・ノース・フェイス エンデュリストレイルショーツ
ポチップ
エンデュリストレイルショーツは、ウエスト部分に高いストレッチ素材を使用しており、4つのポケットを装備しています
幅広い部分に収納が可能であり、ジェルやスマートフォンなどの小物を安定させながら持ち運ぶことができます
さらに、背面にはアウター収納用のベルトがあり、走りながら脱いだジャケットを収納することができます
アシックス ランニングマルチポケット５インチパンツ
ウエスト周りに大容量のメッシュポケットを配置し、背面のメインポケットにはスマホやエナジージェル、側面のサイドポケット（2個）には小物などが楽に収納できます。
股下サイズは１３ｃｍに設計され、おりはインナーブリーフを内蔵しているので下着不要でレースでも使いやすい
| 商品 | 特徴 | 価格 | 商品ページ |
|---|---|---|---|
 ミズノ マルチポケットパンツ | 低価格 大容量 コスパ重視 | 約6,600円 | Amazon 楽天 |
 エンデュリストレイルショーツ | デザイン性〇 アウター収納可能 価格高め | 約13,000円 | Amazon 楽天 |
 ランニングマルチポケット５インチパンツ | インナーブリーフあり 丈の長さが5ｲﾝﾁと7ｲﾝﾁ レース向け | 約5,500〜7,200円 | Amazon 楽天 |
ウエストポーチ
ポーチの選び方と、スマホだけ・ボトルも・フルマラソン用のおすすめ5個は、こちらにまとめました。
サロモン PULSE BELT
ポチップ
前面にジッパー式ポケット、背面には大容量の出し入れがしやすいポケットを搭載
サイズも豊富にあり、チューブタイプを採用しているのでズレにくく安心してランニングが可能
FlipBelt クラシック
ポチップ
アメリカでも日本でも高評価の「フリップベルト
前後左右どの方向にもスマホなどが収納可能
洗濯も可能なので気軽にランニング使用する事ができます
ボトルポケット付きのランニングポーチ
以前はアシックスのボトルポーチを紹介していましたが、販売が終わっています（2026年9月時点）。夏場の長距離ランやLSDでペットボトルを持って走りたいなら、ボトルポケット付きのランニングポーチから選んでください。
| 商品 | 特徴 | 価格 | 商品ページ |
|---|---|---|---|
 サロモン PULSE BELT | サイズ複数 大容量 レース重視 | 3850円 | Amazon 楽天 |
 FlipBelt クラシック | かさばらない 全面に収納あり 価格高め | 約2,900〜4,600円 | Amazon 楽天 |
ボトルポケット付き ランニングポーチ | ペットボトルが入る ズレにくい 練習向け | 約1,200円〜 | Amazon 楽天 |
トレランバッグ
サロモン ACTIVE SKIN 8
ポチップ
軽量で肩まわりの動きを妨げない設計と、蒸れを防ぐ通気性のよいメッシュを採用する
機能性のよいトレランバッグをお探しの方におすすめ
ノースフェイス TR10
背負う」という概念を「着用する」に変化させ、肌当たりのクッション性と通気性が魅力
身体と接触する部分を増やしながら上下の揺れを軽減し、各コンパートメントへの容易なアクセスを実現しています
ノースフェイス TR6
TR10よりも容量を減らし、軽量にしたモデル
少量の荷物を持ってランニングする場合はこちらがおすすめ
トレランバッグだけあって動きを邪魔することなく快適にランニングが可能
| 商品 | 特徴 | 価格 | 商品ページ |
|---|---|---|---|
 サロモン ACTIVE SKIN 8 | 専用フラスク収納可能 大容量 ロングランに最適 | 約13,000円 | Amazon 楽天 |
 ノースフェイス TR10 | デザイン性〇 付け心地抜群 価格高め | 約20,700円 | Amazon 楽天 |
 ノースフェイス TR6 | 収納がランニングに最適 付け心地抜群 レースにも対応 | 約19,700円 | Amazon 楽天 |
リストバンド
ポケット付きリストバンド
鍵のみの収納なら安価で購入出来るリストバンドがおすすめ
小さいのでかさばらずファスナー付きなので落とす心配もありません
スマホホルダーセット
スマホも収納したいならこちらのタイプ
手首に取り付けることで視認性が良く、スマホ画面が確認しやすいのが特徴
FIT KICKS リストバンド
伸縮性と通気性があり、フィット感が高く快適
バンドもゴムになっているので着脱も簡単です
内側は、耐水性素材となっているので汗をかいても安心
収納量が広いのでスマートキーも収納可能
| 商品 | 特徴 | 価格 | 商品ページ |
|---|---|---|---|
 ポケット付きリストバンド | 鍵のみの収納 コスパ重視 | 800円 | Amazon 楽天 |
 スマホホルダーセット | スマホ収納 | 1800円 | Amazon 楽天 |
 FIT KICKS リストバンド | フィット感○ 大容量 汗をかいても安心 | 1300円 | Amazon 楽天 |
アームバンド
ニューバランス アームバンド
人気スポーツシューズメーカー「ニューバランス (newbalance)」のランニング用アームバンド
ウォーキングやランニングなどの運動時に、スマホを収納して腕に装着するタイプのアームバンド
男性も女性も使いやすいユニセックスなデザインで日本人向けに設計されており、S/M/Lの3段階でサイズ調整が可能
ランニングアームバンド
特殊なフィルムを採用し、ケースの上から指タッチができます
腕に装着し、運動しながらiPhone・スマートフォンで音楽等を楽しめるアームバンドです
バンドの固定は強力マジックテープにより調節可能です！男性も女性も使用
FIT KICKS アームバンド
ケースの上からタッチ可能、洗濯機でも可能なので清潔に保つことができます
マジックテープで固定するので着脱が簡単で落下の心配も要りません
| 商品 | 特徴 | 価格 | 商品ページ |
|---|---|---|---|
 ニューバランス アームバンド | 安心のブランド カラーが選べる なじみやすい | 3300円 | Amazon 楽天 |
 ランニングアームバンド | 価格安い 強力マジックテープ コスパ最強 | 1000円 | Amazon 楽天 |
 FIT KICKSアームバンド | おしゃれ 洗濯可能 タッチ操作 | 1800円 | Amazon 楽天 |
ランニングソックス
走るときランニングソックスを履いて走っていますか？
ランニングソックスはシューズと同じく重要なアイテムです
もしも普通の靴下で走っているならすぐに履き替えることをおすすめします
ランニングソックスの効果
- 靴の中での足ズレを防ぐ
- 適度な締め付けにより疲労感の軽減
- 破れにくくコストパフォーマンスが良い
私はタビオから発売されているタビオ レーシングランを愛用しています
ポチップ
