クラウドフロー5レビュー｜サイズ感・重さ・フルマラソン・普段履き

Onのテンポ走向けシューズ「クラウドフロー5（On Cloudflow 5）」。気になるのは、サイズと、278gという重さ、そしてフルマラソンで使えるかどうかです。先に答えると、サイズはいつものサイズが基本。ただし硬くて弾みは控えめなので、ペースを上げる練習向きです。サブ4前後でフルマラソンを走り切った報告もあります。国内外の実際に走った人の報告と海外のラボの結果をもとに、普段履きとADの違い、前作4からの変化、ライバルとの比べ方までまとめます。

On Cloudflow 5 基本スペック

Cloudflow 5は、2層のクッションの間にグラスファイバー強化ナイロンのプレートを挟んだ、Onのテンポ走向けシューズ（Onの呼び方ではスーパートレーナー）です。2025年7月3日に発売されました（東京の一部店舗では7月1日に先行発売）。

価格	23,100円（税込）
重量（メンズ）	278g（メンズ・片方／公式）。レディースは231g
ミッドソール	上層 Helion HF・下層 Helion の2層＋ Speedboard（グラスファイバー強化ナイロン）
アッパー	エンジニアードメッシュ（両側を留めたシュータン）
スタック / ドロップ	ヒール約36mm / フォア約28mm（海外の販売店の表記）、ドロップ8mm（公式）
アウトソール	前足部とかかとにラバー（つま先にもグリップパッド）

前作 Cloudflow 4 からの進化

結論として、Cloudflow 5は前作4より厚く、重く、つま先の反りが強い靴になりました。上層のクッション材をOnのレース用シューズにも使われるHelion HFに替え、プレートはグラスファイバー強化ナイロンに。公式の重さは246g→278g（メンズ）、ソールの厚さは海外の販売店の表記でかかと31mm→36mmです。ドロップは前作と同じ8mmです。

走った体感としては、前作の軽くてシンプルな感じから、ペースを上げたときに前へ転がる走りに変わったという評価が目立ちます。つま先まわりにゆとりができ、前作までは幅が狭くて合わなかったが今作は快適に履けた、という国内のランナーもいます。一方で、上層のHelion HFは側面を包む部分が大きく、足の下の層は見た目より薄い（海外のテスターの見立てで約7mm）ため、「硬い」という感想は国内外で多く見られます。反発（弾み）は評価が割れていて、国内のランナーは反発性が高いと書き、海外のテスターにも速いペースでの反発を長所に挙げる人がいる一方、海外のラボの計測は平均を大きく下回り、別の海外のレビュアーはフォーム自体の弾みは少ないとしています。価格は、前作の発売時18,480円に対して今作は23,100円です（発売時どうしの比較）。

重さは？前作・ライバルと比べて

先に答えると、クラウドフロー5は278g（メンズ・公式）で、テンポ走向けの靴としては重めです。前作より30gあまり重くなり、ライバルのマッハ7やレベルv5と公式の値どうしで比べると、40〜55gほど重くなっています。

	重さ（片方）	メモ
クラウドフロー5（メンズ）	278g	Onの公式。海外のラボの実測は271g
クラウドフロー5（レディース）	231g	Onの公式
前作クラウドフロー4（メンズ）	246g	Onの公式
HOKA マッハ7	237g	HOKAの公式（28cmの値）。27.0cmの実測は228g
NB フューエルセル レベルv5	223g	ニューバランスの公式

重くなった代わりに、ソールは前作より約5mm厚くなりました（海外の販売店の表記で、かかと31mm→36mm）。海外のラボでも、速い練習用の靴としては重いことが短所に挙げられています。一方、サブ4でフルマラソンを走った国内のランナーは「数値上はやや重めですが、実際に履いてみるとほとんど重さを意識しません」と書いていて、重さの感じ方は走るペースと好みで分かれます。

フルマラソンで使える？サブ4は？

先に答えると、サブ4前後のペースで、硬めの靴が苦にならない人なら、本番の選択肢になります。ただし、ゆっくり長く走ると硬さと重さが気になるという声も多く、合う人ははっきり分かれます。

なお、この海外の2人はフル3時間前後の速いランナーで、ここでの「遅いペース」は、国内の完走者が走った5分台/kmよりずっと速いペースです（女性テスターがちょうどいいと感じたのは約4分30秒/km）。

On自身も、クラウドフロー5を「長距離ランやテンポ走に最適なスーパートレーナー」とする一方、別の説明では「短・中距離ラン向けの設計」としています。本番で使うなら、30km走などで一度試して、後半に脚が痛くならないかを確かめてから決めてください。柔らかいクッションで脚を守りたい人は、本番は別の靴にして、クラウドフロー5はペース走に回すほうが向いています。

普段履きにはどう？「AD」との違い

名前の似た「クラウドフロー5 AD」は、走るためのクラウドフロー5とは別の、普段履き用のスニーカーです。Onは「高速シューズをデイリーに再解釈したスニーカー」と説明しています。

	クラウドフロー5	クラウドフロー5 AD
定価（税込）	23,100円	30,800円
重さ（メンズ・公式）	278g	295g
ドロップ	8mm	6mm
Onの位置づけ	テンポ走向けのスーパートレーナー	普段履きのスニーカー
共通点	Helion HFのミッドソール、Speedboard、穴の空いたクッション（CloudTec）

走る用のクラウドフロー5を街で履くこともできますが、つま先が大きく反り上がった形（ロッカー形状）と硬いプレートは、速く走るための作りです。海外のラボは、ゆっくりのペースではぎこちなく感じることがあるとしています。海外のラボでは、アッパーが暖かく丈夫で、寒い時期に向くと評価されています。走るのが主ならクラウドフロー5、見た目と街履きが主ならADを選ぶのが分かりやすい分け方です。

各パーツの構造

ミッドソール

ミッドソールは2層で、上層にOnのレース用シューズにも使われるクッション材「Helion HF」、下層に穴の空いたクッション（CloudTec）を並べた「Helion」を使っています。2層の間にはグラスファイバー強化ナイロンのプレート「Speedboard」が入り、つま先は大きく反り上がっています。海外のテスターによると、白い上層は側面を包む部分が大きく、足の下の層は約7mmと薄め。クラウドの数は前作の8個から7個になりました。海外のラボでも硬め、弾みは平均を大きく下回る計測で、クッションで弾むというより、プレートとロッカー形状で前へ転がる作りです。

アッパー

アッパーは、Onが「超軽量」とするエンジニアードメッシュ。シュータンは両側が縫い付けられ、走っている間にずれにくい作りです。シューレースの穴は2列あり、足首まわりを締めて調整できます。通気は、海外のラボでは「低め（5段階の2）」の一方、30℃を超える日でも靴下がびしょ濡れになるようなムレは感じなかった、とても通気がいい、という声もあり、評価が割れています。

アウトソール

アウトソールは、Onのいつもの分かれたクラウドの形で、前足部とかかとにラバーを貼り、つま先まで回り込むグリップパッドを付けています。蹴り出しの食いつきは良いという声が複数ある一方、海外のラボの濡れた路面のグリップの計測は平均並みでした。中央にはプレートが見える切り欠きがあります。

サイズ感はどう？

先に結論を言うと、長さはいつものサイズが基本です。Onの公式は「表記どおり」で、国内外の走った人の多くも同じサイズを選んでいます。ただし海外のラボの投票は「やや小さめ」、つま先の高さは低めなので、迷う人は0.5cm大きめも試してください。

実際に履いた人のサイズの報告

国内外の報告を並べると、長さは「いつものサイズ」が多数。ただし海外のラボの投票は「やや小さめ」で、つま先の高さは低めと、評価が割れています。

Onの公式	表記どおりのサイズ（メンズ・レディースとも）
フル4時間のランナー	普段のOnと同じ26cmで、縦も横もぴったり。幅広の足でちょうどよかった
フル3時間切りの海外テスター	表記どおり。ただ、やや細めに感じる
海外のサイト利用者の投票	「やや小さめ」（12票）
海外のラボの計測	全体の幅は平均より細い一方、つま先の幅は平均より広い。つま先の高さは平均より低い

前作までのクラウドフローは幅が狭くて合わなかったが、今作はゆとりがある、と書いている国内のランナーもいます。Onも「再設計したトゥボックス（つま先まわり）」を特長に挙げています。このランナーは、普段から標準〜狭めのサイズを選んでいる方は0.5cm下げるとさらにフィットすると思う、と書いていますが、ラボの投票は逆に「やや小さめ」です。迷ったら、いつものサイズと0.5cm大きいサイズを履き比べてください。甲が高い人は、つま先の低さで指の上が当たらないかも確かめると安心です。

レディースのサイズ・重さ

レディースのクラウドフロー5は、メンズと同じ23,100円で、重さは231g（公式）、ドロップは8mmです。サイズは22〜28cmの展開で、Onの公式ではメンズと同じく「表記どおりのサイズ」とされています。日本の公式ストアに並んでいるのは通常の幅だけで、幅広のワイドは見当たりません。

実際に履いたランナーの声

国内外のランナーの声を見ると、ペースを上げたときの前へ進む感覚と、安定したフィットを評価する声がある一方、硬さと重さ、ゆっくり走ったときの走りにくさを挙げる声がはっきり多く見られました。

一方で、次のような気になる声もありました。

耐久性は？アッパーは丈夫、靴底はやや減りやすい

クラウドフロー5の耐久性は、アッパーとかかとは丈夫で、靴底はやや減りやすいと見られます。ただし何百kmも走った報告はまだありません。

海外のラボの結果と、走った人の報告

クラウドフロー5は、何百kmも走り込んだ報告がまだ見つかりません。今あるラボの結果と報告を並べると、アッパーとかかとは丈夫。靴底のラバーは平均よりやや減りやすいという結果です。

アウトソール	海外のラボの削るテストで1.3mm減（平均は1.1mm）。ラバーの厚さは2.7mmで平均よりやや薄い
露出したフォーム	靴底のラバーが無い部分は、ラバーより早く減るという海外のレビュアーの指摘
つま先の生地	ラボの耐久テストで5段階の4（平均は2.6）。通気の穴が少ないぶん丈夫
かかとのパッド	ラボの耐久テストで5段階の5（最高）
走った人の報告	「今のところ耐久性は良好」（フル3時間切りの海外テスター）

減りやすいのは、靴底のラバーの無いところです。ときどき靴底を見て、ラバーの溝が消えてきたら、グリップが落ちる前に買い替えを考えてください。走った距離の報告が出たら、この表に追記します。

どんな練習に向いている？

結論から言うと、Cloudflow 5が最も活きるのは、ペースを上げて一定に保つ練習です。海外のテスターはマラソン〜ハーフのレースペースで一番いいとし、国内のランナーは5分20秒〜6分/kmが走りやすかったとしています。

ライバルシューズとの比較

同じ用途で比較されやすい2足と並べてみます。

HOKA Mach 7 との違い

Mach 7は、プレートを入れずにロッカー形状で前へ転がる、ジョグからペース走まで使える軽量のシューズです。Cloudflow 5より5,500円安く、公式の値どうしで約40g軽く（マッハ7は28cmの値）、表記の上ではかかとは約1mm厚く、ドロップは5mmと低めです。どちらも沈み込みの少ない走り心地ですが、Mach 7はプレートが無いぶんゆっくりのジョグにも対応し、Cloudflow 5はプレートが入って硬く、ペースを上げた日に向いています。軽さと、ジョグにも使える幅広さを取るならMach 7、ペース走用の硬めの1足が欲しいならCloudflow 5です。

New Balance FuelCell Rebel v5 との違い

FuelCell Rebel v5は、プレートの無い柔らかいクッションで弾む、軽い万能シューズです。Cloudflow 5より6,160円安く、公式の値どうしで約55g軽くなっています。走り心地は正反対で、Rebel v5は柔らかく沈んでから弾むのに対し、Cloudflow 5は硬く沈みにくく、プレートとつま先の反りで前へ進みます。そのぶん安定感は、ねじれにくいCloudflow 5が上です。軽さと弾みで楽しく走りたいならRebel v5、硬めの安定した接地でペースを刻みたいならCloudflow 5です。

履き分けで挙げた、同じOnの厚底デイリートレーナー、クラウドモンスター3のレビューはこちらです。

比べた2足、HOKAのマッハ7とニューバランスのレベルv5のレビューは、こちらです。

よくある質問

まとめ

クラウドフロー5（On Cloudflow 5）は、グラスファイバー強化ナイロンのSpeedboardと大きく反ったつま先で、ペースを上げて一定に保つ練習で前へ転がるように進める、Onのテンポ走向けシューズです。サイズはいつものサイズが基本で、前作より、つま先まわりにゆとりができました。サブ4前後でフルマラソンを完走した報告もあります。

一方で、クッションは硬く弾みは控えめ、278gと軽くもないので、ゆっくりのジョグやリカバリーには向きません。柔らかさや軽さを求めるなら、マッハ7やレベルv5と比べてから選んでください。毎日のジョグ〜ロング走はクラウドモンスター3、疲れている日はクラウドランナー3と組み合わせると、役割がはっきりします。