リンコン5レビュー｜サイズ感・ワイド・重さ・普段履きに使える？

HOKAのデイリートレーナー「リンコン 5（HOKA Rincon 5）」。先に答えると、サイズはいつもどおりでOK。幅にゆとりがあるので、普段ワイドの人もレギュラーから試せます。ただし前作より約50g重くなり、軽さでスピードを出す靴から、安定感とクッションでゆっくり走る・歩く靴に変わりました。国内外の実際に履いた人の報告をもとに、ワイドの選び方、普段履きへの向き方、クリフトン11との違い、ライバルとの比べ方までまとめます。

HOKA Rincon 5 基本スペック

Rincon 5は、HOKAのロードシューズの中でも手頃な価格のデイリートレーナーです。2026年7月1日に発売され、価格は前作と同じ16,500円（税込）。前作の2層のミッドソールを1層にまとめ、ドロップを5mmから8mmに変更し、かかとと前足部にラバーを足しました。HOKAは用途を「ランニング／ウォーキング」としています。

価格	16,500円（税込）
重量（メンズ）	276g（メンズ／公式。前作と同じ28cmの値）／レディース217g
ミッドソール	コンプレッション成型EVA（単層）＋ スムーズMetaRocker
アッパー	エンジニアードメッシュ（リフレクター付き）
スタック / ドロップ	公式の記載なし（海外のレビューでヒール約37mm / フォア約29mm）・ドロップ8mm
アウトソール	Durabrasionラバー（Podularデザイン）

前作 Rincon 4 からの進化

結論として、Rincon 5は「軽さ」から「安定感とクッション」へ方向を変えました。HOKAの発表では、2層構造だったミッドソールを1層にし、ドロップを5mmから8mmへ変更、アウトソールにはDurabrasionラバーを島のように配置して耐久性を高めています。重さは公式値で228gから276gへ、約50g増えています。

走った体感としては、前作の軽く弾む感じが消え、着地を受け止めて前へ転がす落ち着いた走りに変わったという声が多く見られます。靴底が幅広になり、着地のブレはほとんど感じないという評価です。かかとのホールドと通気性も良くなりました。一方、スピードを上げるには前作より力がいるという声もあります。

重さは何g？前作より約50g重くなった

リンコン 5の重さは、HOKAの公式でメンズ276g、レディース217gです。前作リンコン 4（メンズ228g）より約50g重くなりました。どちらも同じ基準（メンズ28cm）の公式値です。

メンズ（公式）	276g。前作リンコン 4は228g（どちらも28cmの値）
レディース（公式）	217g
27cmの実測	約257g（海外のラボがUS9＝27cmで計測）
同じHOKAの比較	マッハ 7は237g、クリフトン 11は283g（どちらも28cmの公式値）

シリーズはもともと「軽さ」が売りでしたが、今作は靴底を広くしてドロップを8mmに上げ、安定感とクッションを優先しました。軽さでスピードを出す靴ではなく、ゆっくり長く走る・歩くための靴に変わったと考えると選び間違えません。前作と比べて、足を回すのに少し多めの力がいると感じた人もいます。

普段履き・ウォーキングに使える？

先に答えると、普段履き・ウォーキングにはかなり向いています。HOKA自身が用途を「ランニング／ウォーキング」としていて、海外のラボのテストでも、ランニングとウォーキングを1足で兼ねたい人に向く、とても安定したシューズと評価されています。

国内でも、通勤とウォーキング用に買って「歩くだけでも気持ちいい」と書いた人や、仕事に出かけるときに履いているというHOKA好きのランナーがいます。後者は「クリフトンは普段履きにはもったいない、マッハは普段履きには使いにくい」として、リンコンがちょうどいいと書いていました。

クリフトン11との違いは？どっちを選ぶ？

同じHOKAのクリフトン 11と迷う人は多いはずです。結論は、走るほうが多いならクリフトン 11、歩く時間も長い・価格を抑えたいならリンコン 5です。

価格	リンコン 5：16,500円 ／ クリフトン 11：19,800円
重さ（28cm公式）	リンコン 5：276g ／ クリフトン 11：283g
厚さ	リンコン 5：約37mm（海外のレビュー） ／ クリフトン 11：42mm（公式）
ドロップ	どちらも8mm
クッション	どちらもコンプレッション成型EVA。クリフトン 11のほうが厚く柔らかい

海外のラボは、ミッドソールは同じ種類の素材でもリンコン 5のほうがずっと硬い仕上がりで、クッションと長い距離への対応ではクリフトン 11が上、安定感はリンコン 5が上と評価しています。国内のHOKA好きのランナーも、「とにかく柔らかさを感じたいならクリフトン 11、柔らかさに軽快さも欲しいならリンコン 5」と分けていました。重さはほぼ同じなので、差額3,300円で厚いクッションを取るかどうかが分かれ目です。

各パーツの構造

ミッドソール

ミッドソールは、HOKAの定番素材「コンプレッション成型EVA」を1層で使っています。前作の2層構造をやめ、かかとからつま先まで同じ素材にしたことで、体重移動の継ぎ目が少なくなりました。つま先とかかとが反り上がった「スムーズMetaRocker」で、着地から前へ転がるように進みます。クッションの感じ方は、国内のレビューでは「柔らかい」、海外のラボでは「同じ素材のクリフトン 11よりずっと硬い」と分かれています。

アッパー

アッパーは、通気性のよいエンジニアードメッシュ。前作より生地が薄くなり、通気性が上がったという声があります。暗い時間に光を返すリフレクターも付いています。前足部は幅にゆとりがあり、かかと周りはしっかりホールドする作りです。

アウトソール

アウトソールは、耐摩耗性のDurabrasionラバーを島のように並べた「Podular」デザイン。かかとと前足部の蹴り出す部分にラバーを置き、前作より耐久性を高めました。接地面は前作より幅広で、着地のブレを抑えています。ただし中足部などはフォームがむき出しで、濡れた路面では滑りやすくなります。

サイズ感はどう？

先に結論を言うと、いつものサイズでOKです。長さはぴったりで、前足部から中足部にかけて幅にゆとりがあります。普段ワイドを選ぶ人でもレギュラーで足りることがあるので、まずはレギュラーから試してください。

実際に履いた人のサイズの報告

国内外の報告を並べると、長さはいつものサイズでぴったり、幅はゆったりという声でそろっています。普段ワイドを選ぶ人が、レギュラーで足りたという報告もあります。

長さ	いつものサイズでぴったり。海外のラボのテストでも長さの合い方は10点満点
足幅	前足部から中足部に幅があり、つま先にも空間がある。海外のラボの計測でも前足部・アーチ周りの幅にゆとり
かかと	ホールド感がよく、足と一体になる感覚。かかとが小さい人でも安心という国内の声
ワイド	メンズにワイドあり（同じ16,500円）。レギュラーより足囲が約12mm（約2サイズ分）大きい

ワイドとレギュラー、どちらを選ぶ？

普段27cmのワイドを履いているHOKA好きのランナーは、レギュラーの27cmを選んでゆとりがあったと書いています。そのランナーのおすすめは次のとおりです。

レディースは日本の公式で22.0〜25.0cm、217gの展開で、一覧に出ているのはレギュラー幅だけです。幅広の女性は、店頭でいつものサイズと0.5cm大きいサイズを履き比べてください。レギュラーでも広く感じる作りなので、試し履きしてから決めるのが確実です。

実際に履いたランナーの声

国内外の声を見ると、着地の安定感と足幅のゆとり、歩いても気持ちいいクッションを評価する声が多い一方、重くなったことと、ペースを上げたときの反応の鈍さを気にする声も見られました。

一方で、次のような気になる声もありました。

耐久性は？ソールはどこが減りやすい？

リンコン 5の耐久性は、前作より改善されたものの、ラバーの無い部分には注意という位置づけです。2026年7月発売で、何km走ったかの報告はまだありません。

減りやすいのはラバーの無い部分

リンコン 5は2026年7月発売で、何km走ったかの報告はまだ見つかりません。今わかっているのは靴底の作りです。かかとと前足部の蹴り出す部分にはラバーがあり、その間はミッドソールのフォームがむき出しになっています。

前作からの変更	HOKAは、Durabrasionラバーを島のように配置して「耐久性を高めた」としている
減りやすい場所	ラバーの無い中足部と、ラバーの島の隙間。フォームがむき出し
グリップ	乾いた路面は問題なし。濡れた歩道では前足部の後ろ（フォームの部分）が頼りないという海外の評価

ラバーの無い部分が減ってきたら、雨の日の滑りやすさにも注意してください。走った距離の報告が出たら、この表に追記します。

どんな練習に向いている？

結論から言うと、Rincon 5が最も活きるのは、ゆっくりのジョグとリカバリーです。国内のレビューでは、キロ6分前後がいちばん気持ちよく走れるペースとされています。

ライバルシューズとの比較

同じ用途で比較されやすい2足と並べてみます。

Nike Zoom Rival Fly 4 との違い

Zoom Rival Fly 4は、前足部にAir Zoomを入れた薄めのトレーニングシューズです。価格は5,500円安く、27cm相当で20gほど軽くなります。厚さはRincon 5のほうが5mmほど厚く、ドロップはどちらも8mmです。Rival Fly 4は地面を感じながら自分の脚で蹴って進む靴、Rincon 5は厚い靴底で着地を受け止めて転がす靴で、性格は正反対です。テンポ走やスピード練習で脚を鍛えたいならRival Fly 4、ゆっくりのジョグや歩きで脚を守りたいならRincon 5です。

adidas Adizero SL 2 との違い

Adizero SL 2は、アディダスのレース用シューズにも使われるLIGHTSTRIKE PROを、硬めのLIGHTSTRIKE 2.0で挟んだデイリートレーナーです。価格は2,200円安く、27cmで26gほど軽くなります。厚さはほぼ同じで、ドロップはSL 2のほうが2mm大きい10mmです。SL 2はジョグからスピード練習まで1足でこなせる反発があり、Rincon 5は反発よりも着地の安定感を優先しています。ペースを上げる日も1足で走りたいならAdizero SL 2、ゆっくりのジョグと歩きを安定して楽にこなしたいならRincon 5です。

よくある質問

まとめ

リンコン 5（HOKA Rincon 5）は、幅広の靴底と1層のミッドソールで、ゆっくり走る・歩くときの安定感を優先した、手頃なHOKAのデイリートレーナーです。サイズはいつもどおりでよく、幅にゆとりがあるので普段ワイドの人もレギュラーから試せます。16,500円で、ジョグと普段履きを1足で兼ねたい人にも向きます。

一方で、前作より約50g重くなり、反発も控えめで、テンポ走やスピード練習には向きません。ラバーの無い部分は濡れた路面で滑りやすいので注意してください。テンポを上げる日はマッハ 7、ロング走の日はマッハ X 3を組み合わせると、役割がはっきりします。