アディダス　アディオスプロ４　マラソンシューズ大本命徹底解説！

「マラソンで自己ベストを大幅に更新したい」「レース後半の失速を防ぎ、最後まで攻め切りたい」そう思っていませんか？数あるハイパフォーマンスレーシングシューズの中から、本当に自分に合う「究極の一足」を見つけるのは簡単ではありませんよね。

アディダス「アディゼロ」シリーズの最新作であり、Adizero Adios Pro Evo 1の研究成果を大胆に取り入れた「アディダス Adios Pro 4」は、ランニングシューズ技術の最先端をいくハイパフォーマンスレーシングシューズとして、世界中のランナーから注目を集めています。

「アディダス Adios Pro 4」は、前作から「すべてが新しい」設計で登場 。その**圧倒的な軽量性**と**最適化された推進力**は、これまでのアディオスプロシリーズが培ってきた「速さ」を、さらに次元の高いものへと引き上げています。マラソンや長距離レースでの記録更新を本気で目指すランナーのために設計されました 。

このレビューでは、「Adios Pro 4 サイズ感」、走行性能、「Adios Pro 4 耐久性」、ライバル比較まで徹底解説。新しいLightstrike Proフォーム、進化を遂げたEnergy Rods、そして「つま先に倒れ込むような」独特の走行感がどのようにあなたの走りを変えるのか、詳細に分析します。ナイキ Vaporfly 3、アシックス Metaspeed Edge Parisとの比較を通じて、あなたに最適なレーシングシューズかどうかを明らかにします。

アディダス Adios Pro 4 レビュー

アディダス Adios Pro 4 基本スペック

「アディダス Adios Pro 4」は、マラソンや長距離レースで記録更新を目指すランナーのために設計された、アディダス最先端のレーシングシューズです 。

以下に主要スペックをまとめました。

発売時期	2025年1月（一般発売予定）
価格	$250（約38,000円、変動あり）
重量	約200g (メンズ)
ミッドソール	Lightstrike Proフォーム
プレート/ロッド	Energy Rods（エナジーロッド）
アッパー	Lightlockアッパー
ドロップ	6mm
スタックハイト	ヒール39mm / フォアフット33mm

前作からの進化ポイント

「アディダス Adios Pro 4」は、前作Pro 3から**「すべてが新しい」**シューズとして登場しました 。これは、単なる改良に留まらない抜本的な再設計が施されたことを意味します。 特に以下の点が大きく進化しています。

• **新素材による軽量化と反発性向上**: Lightstrike Proフォームに、より軽量でエネルギーリターンが高い新しいコンパウンドを採用 。これにより、メンズで約200gという驚異的な軽さを実現しています 。
• **最適化されたEnergy Rods**: 足の中足骨の形状を模したEnergy Rodsのジオメトリーが、Adizero Adios Pro Evo 1の研究成果に基づいて調整されました 。これにより、さらなる推進力を高める設計となっています 。
• **ロッカー位置の変更**: フォアフットロッカーの位置がPro 3の67%から60%へと変更 。より高い推進力と効率的な重心移動を促進し、速いペースでのランニングに特化しています 。
• **快適なLightlockアッパー**: 快適で伸縮性のあるLightlockアッパーを採用 。アキレス腱部分のステッチ除去や新しいシュータンの採用により、フィット感と快適性が向上しています 。
• **新アウトソール**: 新しいLighttraxionアウトソールは、アスリートの足の接地マッピングに基づいてパターンが変更され、信頼性の高いグリップ力を提供します 。

これらの進化は、アディダスが「スーパーシューズ」競争の中で、**より洗練された「推進力」と「エネルギーリターン」の最適化**を追求する意図の表れです 。 レース当日のパフォーマンスを最大化するために、最新の技術が惜しみなく投入されています。

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アディダス Adios Pro 4 性能とサイズ感

「Adios Pro 4 レビュー」として、その性能とフィット感を詳しく見ていきましょう。

究極の推進力とクッション性：Lightstrike ProとEnergy Rods

Adios Pro 4の走行感は**「非常に速く」**、Lightstrike Proフォームは高い反発性と優れたクッション性を両立しています 。 最適化されたフォアフットロッカーとEnergy Rodsの組み合わせにより、まるで**「つま先に倒れ込むような」**感覚でスムーズな重心移動を促し、効率的な推進力を生み出します 。 特にフォアフットでの高い反発が特徴で、直線での高速走行でその真価を最大限に発揮します 。

快適性と安定性：Lightlockアッパーとヒールロックダウン

Lightlockアッパーは、前作Pro 3と比較してフィット感が向上し、快適性が増していると評価されています 。 この素材は軽量で通気性があり、一方向への伸縮性を持つことで、高速走行時でも確実なフィット感と安定性を提供します 。 しかし、ヒール部分のロックダウンに関しては、改善は見られるものの、一部のユーザーからは依然として**わずかな滑りや擦れが報告**されています 。 特に、ヒールフォームが非常に柔らかいため、不安定さを感じる場合があり、タイトなカーブや急な下り坂での高速走行には注意が必要です 。

信頼性の高いグリップ力：Lighttraxionアウトソール

新しいLighttraxionアウトソールは、アスリートの足の接地マッピングに基づいてパターンが変更され、**信頼性の高いグリップ力**を提供します 。 足の母指球下には引き続きグリップ力の高いContinentalラバーが配置されており、様々な路面で安定したトラクションを発揮し、安心してスピードを出すことができます 。

Adios Pro 4 サイズ感：フィット感と考慮点

「Adios Pro 4 サイズ感」は、Lightlockアッパーの採用によりフィット感が向上しているものの、いくつかの考慮点があります 。 ヒール部分のロックダウンがやや甘く、**わずかな滑りや擦れが報告**されているため、特にヒールストライカーのランナーは注意が必要です 。 また、足幅が広いランナーには適さない場合があります 。

最適なフィット感を得るためには、可能であれば「実際に試し履きをして確認すること」を強くおすすめします。特に、レースで使用する際のタイトなフィット感を重視し、ランニングソックスの厚みなども考慮して選ぶと良いでしょう。

他メーカーとのサイズ感比較

Adios Pro 4のフィット感を、他メーカーの代表的なレーシングシューズと比較しました。

• 「ナイキ Vaporfly 3」：Vaporfly 3は新しいFlyknitアッパーにより非常に快適で通気性が高く、前足部には驚くほど広いスペースがあります 。 Adios Pro 4がより一方向へのフィット感と安定性を重視するのに対し、Vaporfly 3は足全体を優しく包み込む感覚が特徴です。
• 「アシックス Metaspeed Edge Paris」：Metaspeed Edge ParisのMotion Wrap 2.0アッパーは、前足部の膨らみを抑えつつ、非常に優れた通気性と快適なフィット感を提供します 。足幅が広いランナーにも対応しやすいラスト設計です 。 Adios Pro 4が足幅によってはタイトに感じる可能性があるため、幅広のランナーはMetaspeed Edge Parisの方が快適に感じるかもしれません。

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アディダス Adios Pro 4 履いた感想

実走ベースで「アディダス Adios Pro 4 レビュー」をお届け。実際に履いたランナーのリアルな感想をメリットとデメリットと共にまとめました。

「つま先に倒れ込む」ような独特の推進力！
まさに「記録更新を狙うレースの相棒」です

ランナーの声

• 「驚異的な軽さと推進力（30代男性、サブエガ目標、マラソンランナー）」
  「Adios Pro 4は、まずその軽さに驚きました。走り出すと、Lightstrike ProフォームとEnergy Rodsが相まって、本当に「つま先に倒れ込むような」感覚で自然と前に進む 。特にレース後半、疲れてきてもこの推進力がアシストしてくれるので、最後までスピードを維持しやすいと感じました。間違いなく自己ベスト更新を狙えるシューズです。」
  「考慮点」：「ヒール部分の柔らかさからくる安定性は、Pro 3よりも改善されているものの、タイトなカーブや下り坂での高速走行では少し注意が必要だと感じました 。」
• 「フォアフット走法に最適（20代女性、フォアフットストライカー）」
  「私はフォアフット着地なので、このシューズは本当に合いました。フォアフットロッカーの位置変更とEnergy Rodsが、効率的な重心移動をサポートしてくれます 。地面をしっかり捉えて、高い反発で次の一歩へと繋がる感覚が気持ち良いです 。Lightlockアッパーのフィット感も抜群で、高速走行時もブレが少ないです 。」
  「考慮点」：「私は足幅が狭いので問題ありませんでしたが、足幅が広いランナーだとアッパーがタイトに感じるかもしれません 。試着は必須だと思います 。」
• 「新しいロッカー位置の効果を実感（40代男性、サブ3ランナー）」
  「Pro 3からの買い替えですが、ロッカー位置が60%になったことで、よりスムーズに前へ転がっていく感覚が強くなりました 。特にペースを上げた時に、この推進力とLightstrike Proの反発が相乗効果で、気持ちよく走れます。マラソンの後半、粘れる気がします。」
  「考慮点」：「ヒールフォームが非常に柔らかいので、長距離の終盤でクッションのヘタりを感じる可能性もゼロではないかもしれません 。また、体重が重いランナーだと衝撃保護が物足りないと感じる可能性もあるようです 。」

「つま先に倒れ込む」ような究極の推進力

「アディダス Adios Pro 4」は、その独自の設計により**「非常に速く」**、まるで「つま先に倒れ込むような」推進力を特徴とします 。 新しいLightstrike Proフォームと最適化されたEnergy Rodsが、足の自然な動きを模倣し、エネルギーを効率的に前方への推進力に変換 。特にフォアフットでの高い反発感が期待でき、直線での高速走行においてその真価を最大限に発揮します 。マラソン終盤の疲労時でも、この推進力がランナーを強力にアシストしてくれるでしょう。

レースに特化した走行感と安定性とのトレードオフ

Adios Pro 4は、最高のパフォーマンスを追求するために、軽量性とフォアフットの推進力に重きを置いた設計判断をしています 。その結果、直線での高速走行には非常に優れるものの、ヒール部分の柔らかさによる不安定さも一部で指摘されています 。 これは、スーパーシューズ開発における普遍的なジレンマであり、最高のパフォーマンスを追求すると、安定性や耐久性といった他の要素との間にトレードオフが生じることを示しています 。したがって、タイトなカーブや急な下り坂、不整地での高速走行には注意が必要です 。

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アディダス Adios Pro 4 耐久性

「Adios Pro 4 耐久性」は、ハイパフォーマンスレーシングシューズとしての設計上、**軽量性とのトレードオフ**が存在します 。 非常に軽量なLightstrike Proフォームとレースに特化した薄いアウトソールは、マラソンや数回のレースでのパフォーマンスを最大化するために設計されています。

報告では、Adios Pro 4のヒール部分のフォームが非常に柔らかく、体重の重いランナーやヒールストライカーにとっては衝撃保護が不十分と感じる可能性があるという指摘があります 。 これは、ミッドソールの寿命に影響を与える可能性があります。しかし、アウトソールには信頼性の高いContinentalラバーが配置されており、グリップ力だけでなく耐摩耗性も期待できます 。

総じて、Adios Pro 4はレース当日の最高のパフォーマンスを追求するために、ある程度の耐久性を犠牲にしていると考えられます 。長期間のトレーニングでの日常使いには向かず、ポイント練習やレースに限定して使用することで、その寿命を最大限に活かすことができるでしょう。

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履き分けの重要性

ランニングシューズの履き分けは、シューズの寿命を延ばし、怪我を予防し、トレーニングの質を高めるために欠かせません 。 「アディダス Adios Pro 4」は究極のレーシングシューズですが、その特性を最大限に活かすためには、他のシューズとの履き分けが非常に有効です。

履き分けの科学的根拠

複数のランニングシューズをローテーションすることで、怪我のリスクが39%低下する可能性があると研究で示されています 。 異なるシューズの構造（ドロップ、クッション性、ソールの形状）が足や関節への負荷を分散し、筋肉のバランスを整えるためです 。 また、シューズを休ませることでミッドソールのフォームが回復し、耐久性が向上します 。

履き分けの4つのメリット

• 「シューズの寿命を延ばす」
  毎日同じシューズを使うと、ミッドソールやアウトソールの摩耗が早まります。Adios Pro 4のようなレーシングシューズは、高負荷なレースやトレーニングでフォームが圧縮されやすいです。2～3足をローテーションすることで使用頻度が減り、寿命が延びます。
• 「怪我予防と身体のバランス維持」
  同じシューズばかりでは特定の筋肉や関節に負荷が集中し、怪我のリスクが高まります 。 Adios Pro 4（6mmドロップ）はフォアフット推進力に優れますが、異なるドロップやクッション性のシューズと組み合わせることで、走法が多様化し、負荷が分散されます 。
• 「トレーニングの目的に応じた最適化」
  トレーニングの種類に合わせてシューズを選ぶことで、パフォーマンスが向上します 。Adios Pro 4はレースや高強度スピード練習に適していますが、ジョギングやリカバリーランには、足への衝撃を吸収できるクッション性の高いシューズが適しています 。
• 「多様な筋肉強化と走法の向上」
  異なるシューズは異なる筋群を刺激し、走法を多様化します。Adios Pro 4のような硬質なプレートや高反発フォームを持つシューズは推進力をサポートしますが、より安定性のあるデイリートレーナーや、地面を感じられる薄底シューズを併用することで、足全体の筋力強化や多様な走法の習得に繋がります。

履き分けの具体的な方法

効果的な履き分けには、トレーニングの目的とシューズの特性を考慮した計画が重要です。以下は、Adios Pro 4を軸にしたローテーション例です。

• 「レース本番・高強度スピード練習（マラソン、ハーフマラソン、テンポ走）」：アディダス Adios Pro 4
  Lightstrike ProフォームとEnergy Rodsによる究極の推進力で、レースでの自己ベスト更新や質の高いスピードトレーニングをサポート。
• 「日常のジョグ・ロングラン・軽めのテンポ走」：アディダス アディゼロ ボストン 13 や ウルトラブースト ライト
  クッション性と安定性のあるシューズで、足への負担を軽減し、効率的なトレーニングを継続。
• 「スピードトレーニング・インターバル（よりキレのある走り）」：アディダス アディゼロ ジャパン 9 や アディゼロ エヴォ SL
  より軽量でレスポンスの良いシューズで、足の回転を意識した質の高い練習を行う。

「ローテーションのコツ」：週に2～3足を交互に使用し、少なくとも24時間はシューズを休ませる。これにより、湿気を逃がし、ミッドソールのフォームを回復させ、耐久性が向上します 。

おすすめの履き分けシューズ

• 「万能デイリートレーナー」：アディダス アディゼロ ボストン 13（幅広いペースに対応、高い耐久性）
• 「日常の快適なジョグ・リカバリー」：アディダス ウルトラブースト ライト（最大級のクッション性と快適性）
• 「スピードトレーニング・キレのある走り」：アディダス アディゼロ ジャパン 9（軽量薄底、高反発）

Adios Pro 4を軸に、トレーニングの多様性と足の健康を考慮した履き分けを実践することで、ランニングのパフォーマンスと楽しさが向上します。

ライバルシューズとの徹底比較

「アディダス Adios Pro 4」は、その性能から多くのライバルシューズと比較されます。ここでは、現在のハイパフォーマンスレーシングシューズ市場を牽引する**「ナイキ Vaporfly 3」**、そして**「アシックス Metaspeed Edge Paris」**との違いを明確にすることで、あなたに最適な一足を見つける手助けをします。

ナイキ Vaporfly 3との比較

「ナイキ Vaporfly 3」は、ZoomXフォームとカーボンプレートによる「弾むような」バウンス感と強力な推進力が特徴です 。 約184gとAdios Pro 4よりもさらに軽量で 、幅広い距離のレースやワークアウトに対応する汎用性の高さが魅力です 。 広げられたベースとFlyknitアッパーにより、快適性と安定性も向上しています 。

一方、「アディダス Adios Pro 4」は、新しいLightstrike Proフォームと最適化されたEnergy Rodsにより、「つま先に倒れ込むような」よりダイレクトで直線的な推進力を追求しています 。 約200gとVaporfly 3よりわずかに重いものの 、Adios Pro Evo 1の技術を取り入れた革新的な設計が強みです 。 Adios Pro 4は特に直線での高速走行に優れる反面、ヒール部分の柔らかさによる不安定さが指摘されることがあります 。

まとめると、**Vaporfly 3**は軽量性と汎用性の高い「弾むような」走りを求めるランナーに、**Adios Pro 4**はより直接的な推進力と、Adizero Adios Pro Evo 1の技術に期待するランナーにおすすめです。

アシックス Metaspeed Edge Parisとの比較

「アシックス Metaspeed Edge Paris」は、特にケイデンス型ランナー（小刻みなステップで、歩数を増やすことでスピードを上げるランナー）のパフォーマンスを最大化するために設計されました 。 新しいFF TURBO+フォームは、従来のASICSフォームに欠けていた「柔らかさ」を提供し、高いクッション性と反発性を両立 。約185gと非常に軽量でありながら、高い安定性を維持しています 。 特にレース後半のエネルギー効率向上と「30kmの壁」克服に貢献するとされています 。

「アディダス Adios Pro 4」は、より汎用的なレース用モデルとして、フォアフット推進力とエネルギーリターンを追求しています。 対して「Metaspeed Edge Paris」は、ケイデンス型ランナーという特定の走法に特化することで、よりパーソナルなパフォーマンス向上を目指すアプローチです 。 どちらも最先端の技術を投入していますが、自身の走法が「ケイデンス型」と明確なランナーにはMetaspeed Edge Parisが、より幅広いランナーのフォアフット推進力を引き出したいランナーにはAdios Pro 4が選択肢となるでしょう。

アディダス Adios Pro 4はこんなランナーにおすすめ！

「アディダス Adios Pro 4」は、その特性から特定のランナータイプやランニングシーンにおいて最適なパフォーマンスを発揮します。

最適なランナータイプ

• 「マラソンや長距離レースで自己ベスト更新を本気で目指すランナー」：その高い推進力とエネルギーリターンが、記録達成を強力にサポートします 。
• 「高い推進力とフォアフットでのダイレクトな反発感を重視するランナー」：フォアフットロッカーとEnergy Rodsが、効率的な走りを実現します 。
• 「レース後半までエネルギー効率を維持し、失速を避けたいランナー」：最適化されたLightstrike Proフォームが疲労軽減に貢献します 。
• 「新しい技術と革新的な走行感を体験したいランナー」：Adios Pro Evo 1の研究成果を取り入れた、最先端のモデルを求める方に最適です 。

推奨されるペース帯

Adios Pro 4が最もパフォーマンスを発揮するのは、**レースペースや高強度のスピード練習**です 。 特に直線での高速走行において、その「つま先に倒れ込むような」推進力が最大限に活かされます 。マラソンでのサブエガ（サブ2時間50分）やサブ3を目指すランナーにとって、心強い味方となるでしょう。

使用を避けるべきランナーやシーン

• 「極端な安定性を求めるランナー」：ヒール部分の柔らかさによる不安定さが指摘されており、特にタイトなカーブや不整地での高速走行には注意が必要です 。
• 「体重の重いランナーやヒールストライカー」：柔らかいヒールフォームにより、衝撃保護が不十分と感じる可能性があります 。
• 「足幅が広いランナー」：タイトなアッパー設計のため、窮屈に感じる場合があります 。
• 「日常のジョギングやリカバリーラン」：レース特化型のため、普段使いには向いていません。

他のランナーの口コミ メリットデメリット

メリット

• 非常に軽量で、軽快な走りを実現 。
• 新しいLightstrike ProフォームとEnergy Rodsによる優れた推進力と反発性 。
• 「つま先に倒れ込むような」独特の走行感で、効率的な重心移動をサポート 。
• Lightlockアッパーにより、快適性と確実なフィット感が向上 。
• 信頼性の高いLighttraxionアウトソールによる優れたグリップ力 。

デメリット

• ヒール部分の柔らかさからくる不安定性 。
• 一部のユーザーから、ヒールロックダウンでのわずかな滑りや擦れが報告されている 。
• 体重の重いランナーやヒールストライカーには、衝撃保護が不十分と感じる可能性 。
• 足幅が広いランナーには適さない場合がある 。
• レース特化型のため、日常のトレーニングでの汎用性は低い。

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まとめ

「アディダス Adios Pro 4」は、Adizero Adios Pro Evo 1の研究成果を取り入れ、**「すべてが新しい」究極のハイパフォーマンスレーシングシューズ**として登場しました 。

約200gの驚異的な軽量性と、新しいLightstrike Proフォームが足の負担を軽減し、高い反発性を提供 。

• 最適化されたEnergy Rodsとロッカー位置が、「つま先に倒れ込むような」強力な推進力を生み出し、効率的な走りをサポート 。
• **快適なLightlockアッパー**と**信頼性の高いLighttraxionアウトソール**が、レースでのパフォーマンスを最大限に引き出します 。

Adios Pro 4は、マラソンや長距離レースで自己ベスト更新を本気で目指すランナーにとって、**最高のパートナーとなる**でしょう 。特に、高い推進力とフォアフットでのダイレクトな反発感を重視するランナーには、自信を持っておすすめできる一足です 。

ただし、ヒール部分の安定性や足幅に関しては考慮が必要です 。ぜひ店舗での試着やオンラインストアで、この革新的なシューズを体験し、あなたのランニングライフを次のレベルへとアップグレードしましょう！