ニューバランス アリシv4の評価とサイズ感は？ランニングにも使える？

ニューバランスの「アリシv4（Fresh Foam Arishi v4）」は、9,900円で買える、ランニングにも普段履きにも使えるシューズです。先に答えると、評価は「歩きと短いジョグなら十分、本格的な練習には物足りない」。サイズはいつもどおりが基準で、幅にはゆとりがあります。国内外の実際に履いた人の報告をもとに、ランニングに何kmまで使えるか、サイズ選びの注意点、寿命、ライバルとの違いまでまとめます。

New Balance Fresh Foam Arishi v4 基本スペック

Fresh Foam Arishi v4は、柔らかいFresh Foamのミッドソールに、縫い目の少ないメッシュのアッパーを組み合わせた、ランニングにも普段履きにも使える入門シューズです。日本の公式通販では「Fresh Foam Arishi v4 TIRALUX」の名前で、メンズ・ウィメンズとも9,900円（税込）で売られています。メンズは2E（やや幅広）、ウィメンズはD（標準）の展開です。

価格	9,900円（税込）
重量（メンズ）	約279g（公式。基準サイズの記載なし。色によって270gの表記も。27.0cmの実測では256gという報告も）
ミッドソール	Fresh Foam
アッパー	メッシュ（縫い合わせのないオーバーレイ）
スタック / ドロップ	ヒール28.1mm / フォア20.4mm（海外のラボの実測。公式の記載なし）／ドロップ8mm（メーカー値）
アウトソール	ラバー（ガムラバー）

ランニングに使える？何kmまで走れる？

先に答えると、ゆっくりした5〜10kmのジョグまでなら使えます。ペースを上げる練習や、ハーフマラソン以上を目指す長い距離の練習には、クッションの厚さが足りません。

アリシv4のソールの厚さは、海外のラボの計測でかかと28.1mm。今のランニングシューズの平均（約35.6mm）より7mmほど薄い作りです。柔らかいFresh Foamなので歩くときや遅いペースでは足当たりがやさしい一方、速く走ると沈み込みきって地面を感じる「底づき」が出やすくなります。

5km前後	週末に5km程度ジョグする国内のレビュアーは「心地よく走れる」
5〜10km	ゆっくりしたペースなら問題なし。速く走る日は別の靴を使っているという初心者ランナー
ペースを上げると	国内外の複数のレビューで「クッションが足りず底づきする」「速いペースに乗せにくい」
ホールド	かかとが滑る・擦れるという海外の報告。走る用途ではホールドが物足りないという声も

走る距離が伸びてきたら、同じニューバランスでクッションの厚い「Fresh Foam X 880 v15」（ヒール40.5mm）に乗り換えるか、アリシv4と履き分けるのがおすすめです。アリシv4は「走り始めの1足」兼「普段履き」と考えると、価格に対して満足しやすい靴です。

各パーツの構造

ミッドソール

ミッドソールは、ニューバランスのクッション材「Fresh Foam」。海外のラボの計測では、一般的なランニングシューズの平均より柔らかい数値が出ています。一方で厚さはかかと28.1mmと薄めで、着地の衝撃を深く受け止めるタイプではありません。歩くときや遅いペースでは柔らかさが活き、速く走ると地面を感じやすくなります。

アッパー

アッパーは通気性の高いメッシュで、縫い合わせのないオーバーレイで形を支えています。海外のラボでは通気性は5段階で4と高い評価でした。その反面、雨の日は水が染みやすく、つま先のメッシュは耐久テストで穴が開いています。かかと周りは硬めで、滑って擦れるという報告もあります。

アウトソール

アウトソールには、ニューバランスが「耐久性の高いラバー」とするガムラバーを使っています。六角形の模様のソールで、海外のラボの摩耗テストでは削れが平均より少なく、乾いた路面・濡れた路面ともグリップは良好とされています。

サイズ感はどう？

先に結論を言うと、いつものサイズが基準です。日本のメンズは2E（やや幅広）だけの展開なので、幅にはゆとりがあります。ワイズDのニューバランス（996など）と同じサイズで選ぶと大きく感じる人もいるので、できれば0.5cm違いも試してください。

実際に履いた人のサイズの報告

国内のレビューを並べると、「幅にゆとりがある」という声がそろっています。日本のメンズが2E（やや幅広）だけの展開であることとも合っています。一方、長さは「小さめ」「大きめ」の両方の声があり、そろっていません。

いつも27cm（ワイズDの996）	27cmを選んだが「26.5cmでもよかったかも」。幅が広めなので、Dのニューバランスと同じ感覚だと大きく感じることがある
26.0cm・2E	足幅約9.8cmで、2Eでも少しゆとりがあり締め付けはない
いつものサイズ・2E	足幅が広めでも、つま先と横幅は窮屈でない。午後に足がむくんでも気にならない（初心者ランナー）
ハーフサイズ上げ	「ハーフサイズ大きめがおすすめ」という国内のレビューもある（普段のサイズは書かれていない）
海外の計測	長さは「いつもどおり」と「小さめ」に分かれる。かかとが滑って擦れるという報告が2件

海外のラボの計測では「平均より細い」とされ、国内の「ゆとりがある」という声と食い違っています。日本のメンズは2Eの展開なので、国内の声を優先して参考にしてください。迷ったら、いつものサイズと0.5cm下（または上）を履き比べ、かかとが浮かないかも確かめてください。

実際に履いたランナーの声

国内外の声を見ると、歩きやゆっくりしたジョグでの足当たりのやさしさと、幅のゆとりを評価する声が多い一方、走るとクッションやホールドが足りない、雨に弱いという声も見られました。

一方で、次のような気になる声もありました。

耐久性は？ソールよりつま先のメッシュに注意

アリシv4の耐久性は、ソールは平均並みかやや長持ち、アッパーのつま先は弱めと見られます。ただし、何km走ったかを書いた報告はまだ見当たりません。

実際に使った人の報告：ソールより先につま先のメッシュに注意

アリシv4は、何km走ったかを書いた報告が見当たりません。日々の歩きと短いジョグで使い続けている報告と、海外のラボの計測を並べると、ソールの減りは平均よりやや少なく、弱点はつま先のメッシュという結果です。

約8か月	毎日30〜50分の歩きと週末5kmのジョグで使い続けている国内のレビュー（傷み具合の記述はなし）
使い続けて	5〜10kmのゆっくりしたジョグと普段履きで、クッションやソールの劣化は気になっていない（初心者ランナー）
アウトソール	海外のラボの摩耗テストで削れは0.8mm（平均1.1mm）。やや減りにくい
つま先のアッパー	同じラボの耐久テストで、つま先のメッシュに穴が開いた（5段階で1）

つま先に穴が開いたのはラボの工具を使った試験で、実際に履いていて破れたという国内の報告はまだ見当たりません。指先が当たらない、つま先に少し余裕のあるサイズを選んでおくと安心です。距離を走った報告が出たら、この表に追記します。

どんな練習に向いている？

結論から言うと、アリシv4が最も活きるのは、ゆっくりした5〜10kmのジョグと、歩き・普段履きです。ペースを上げる練習やレースには向きません。

ライバルシューズとの比較

同じ用途で比較されやすい2足と並べてみます。

Nike Revolution 8 との違い

Revolution 8は、Nikeの7,700円の入門ランニングシューズです。重さは28cmで約292g、ドロップは10mmとかかとが高めです。国内のレビューでは、ミッドソールは硬めで、柔らかいインソールがクッションを補う作りとされています。アリシv4は2,200円高いぶん、ミッドソール自体が柔らかく、メンズは2Eで幅にゆとりがあります。Revolution 8には、手を使わずに履ける「イージーオン」のモデルもあります。少しでも安く、脱ぎ履きの楽さを取るならRevolution 8、柔らかい足当たりと幅のゆとりを取るならアリシv4です。

adidas Adizero Duramo Speed 2 との違い

Adizero Duramo Speed 2は、同じ9,900円のアディダスの入門トレーニングシューズです。重さは27cmで262g、ソールはかかと32mmと、アリシより厚めです。国内のレビューでは、ミッドソールは硬めでクッション・反発とも控えめ、かかとのホールドが甘いとされ、ジョグからハーフマラソンまでの練習向きと評価されています。アリシv4のほうが柔らかく幅にゆとりがあり、普段履きとしても使いやすい作りです。走る練習を中心に考えるならDuramo Speed 2、歩きと普段履きも含めて1足で済ませたいならアリシv4です。

よくある質問

まとめ

アリシv4（Fresh Foam Arishi v4）は、柔らかいFresh Foamとメンズ2Eのゆとりで、歩き・ゆっくりした5〜10kmのジョグ・普段履きを、9,900円の1足でこなせるシューズです。サイズはいつもどおりが基準で、ワイズDのニューバランスより大きく感じる人もいます。これから走り始める人の最初の1足にも向いています。

一方で、ソールが薄めでホールドも弱く、距離を伸ばす練習や速いペースには向きません。雨の日は水が染み、つま先のメッシュは傷みやすいという弱点もあります。走る距離が伸びたらFresh Foam X 880 v15、ペースを上げる日はFuelCell Rebel v5を組み合わせると、役割がはっきりします。